Secuelas físicas del parto afectan a la salud mental materna

Muchas mamás experimentan en el postparto algunos problemas físicos. Diferentes factores como ansiedad, fatiga, irritabilidad, confusión se presentan a las ocho semanas, además,  se presentan (dolor por cesárea / perineal, dolor de espalda, estreñimiento, hemorroides, incontinencia urinaria e intestinal). Al hablar de la lactancia materna, también se encuentras relacionados varios problemas tales como mastitis, dolor…

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¿Sabías que la alimentación influye en tu zona íntima?

Cada alimento que consumimos a diario, una vez metabolizado, circula por todo tu cuerpo incluyendo la zona íntima. No te debe extrañar que algunos alimentos que tengan poderes bactericidas o probióticos influyan en tu salud íntima. Algunos alimentos que puedes consumir para mejorar la salud de tu zona íntima son: Arándanos y chía: estos son…

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¿Qué pasa con tu nutrición durante la lactancia?

La nutrición durante la lactancia es muy importante, para que tengas toda la  energía  necesaria  en la producción  de la leche materna, no necesitas una dieta especial, pero es importante comer de forma equilibrada. Este balance lo encuentras en alimentos como una gran cantidad de frutas y verduras, cereales integrales, avena en hojuelas, arroz blanco…

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